Ser gordo no es genético. Es cierto que hay familias enteras con sobrepeso pero no significa que debas padecerlo. Existen casos exitosos de personas que superan su genética y aumentan sus chances de perder grasa rápidamente. Si miras el programa de televisión “El Mayor Perdedor” (“The Biggest Loser” en Estados Unidos, búscalo en Google si no lo conoces), podrás ver cantidades de personas que superan su “genética”.
¿Quieres saber un secreto? Tus genes no controlan tu peso...es tu estilo de vida. Tus genes son como un interruptor, puedes prenderlo o apagarlos según el tipo de vida que llevas. ¡No seas víctima de ti mismo ni de todo lo que oigas!
2 FALSONunca podré perder grasa rápidamente porque como demasiado.
Comer demasiado se debe la mayoría de las veces al ESTRÉS. La gente come cuando está nerviosa, preocupada, triste, depresiva, ansiosa, asustada...
Esto es un problema muy común en nuestra sociedad actual y existe una solución muy simple. Controla tu estrés. Dedicamos una sección muy grande del libro únicamente para este problema.
Una forma fácil de bajar de peso sin necesidad de NINGÚN esfuerzo físico o de dieta es bajar tus niveles de estrés.
Cuando andas muy estresado, tus hormonas del estrés se disparan lo cual te da hambre. Para mucha gente, les será más difícil controlar el tamaño de sus porciones, el exceso de comida y de dejar de comer impulsivamente.
¿Adivina qué tipo de comida siempre deseamos? Comida dulce y grasosa. Esto es porque nuestras hormonas del estrés están hechas de esto y nuestro cuerpo necesita más grasa y azúcar para crear más hormonas del estrés. Es un círculo vicioso difícil de romper.
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3 FALSOLas dietas populares permiten mantener el peso de manera permanente.
Si quieres perder 5 kilos o incluso 10 kilos, estos tipos de dietas funcionarán a corto plazo. Más del 80% volverá a su peso original o incluso más dentro de los 5 años. Lo peor es que perderán masa muscular así que cuando vuelvan recuperar peso, estarán recuperando pura GRASA. Pienso eso 1 segundo. Son las dietas más populares paraperder peso rápidamente PERO nuestra sociedad tiene cada vez más personas obesas.
La única verdad es que una pérdida rápida de peso viene con una dieta que funciona y fácil de seguir. Nosotros te enseñaremos un método simple que te hará bajar de peso sin perder MÚSCULOS o agua... Podrás repetir este programa una y otra vez ¡durante toda tu vida!
4 FALSONo tengo tiempo de preparar menús saludables ni los entrenamientos
No te puedo prometer que esto no te llevará nada de tiempo, sería una mentira. Tendrás que dedicar tiempo para ti mismo. (Debes hacer esto para ti, tus amigos y tu familia y sacar la mejor versión de ti mismo). Que lo creas o no, ¡el tiempo que pasarás trabajando ycomiendo saludablemente te hará ahorrar tiempo!
Los entrenamientos no te llevarán más de 30-35 minutos por día, 3 días a la semana.
Muchos de nuestros menús para bajar de peso rápidamente te llevarán menos de 5 minutos para preparar.
Si eres listo y organizado, te llevará menos de 1 minuto.
5 FALSOEjercicios abdominales me ayudarán a perder grasa en el abdomen.
¿Quieres saber cómo perder grasa alrededor del abdomen? No de la vieja forma con esos aparatos rebuscados para hacer abdominales que todos hemos visto en las noche en la televisión. Esos ejercicios de abdominales jamás te harán quemar grasa. Simplemente desarrollan el músculo debajo de la grasa, empujando la grasa hacia fuera.
Nosotros creemos que puedes perder la grasa abdominal MUCHO más rápidohaciendo nuestro ejercicios completos para todo el cuerpo en vez de enfocarte en los abdominales...
6 FALSODebo olvidarme de mis comidas favoritas para bajar de peso.
Es lo que todos estamos dispuestos a pensar...pero lo que algunos llaman “comida basura” puede darle un IMPULSO a tu metabolismo. Lo que significa que puedes actualmente perder peso ¡incluso comiendo la comida llamada “basura”! Ahora el truco es saber cuándo hacerlo y yo te lo enseñaré.
7 FALSOEstoy gordo porque mi tiroides alenta mi metabolismo.
Los problemas de tiroides no son raros, especialmente en las mujeres. Tu tiroides es la principal torre de control de tu metabolismo. Libera las hormonas que controlan tu organismo. Si se descontrola, tu organismo se estanca casi por completo y puede arruinar rápidamente todos tus esfuerzos para quemar grasa .
Entonces ¿Cómo quemar grasa con hipotiroidismo? La clave consiste en elegir correctamente la comida y eliminar las toxinas de tu cuerpo.
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